问题描述：（女 , 21岁）我在练习瑜伽动作，有一个瑜伽动作是需要来回伸脖子，伸了几次脖子之后，我感觉我脖子好像扭住了特别疼，现在脖子根本就不能随便动，脖子上面的肌肉有点扯着了，脖子疼怎么办，应该怎么治疗？