患有便秘应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物。宜多食粗粮以及新鲜的蔬菜水果，多饮水等。应避免久坐少动，宜多活动，养成定时上厕的习惯。还可吃些香蕉有润畅通便的作用，适当的活动有利于肠道蠕动也能帮助排便。饭后可以适当的走动帮助消化。