问题分析：你好，根据您的描述，你咨询的问题是29岁出现了这种情况首先考虑肠道功能紊乱。在中医属于脾虚的范畴。
指导建议：建议避免进食生冷食物。吃饭速度不宜过快。避免暴饮暴食。可以服用归脾丸和谷维素治疗。多吃山药健脾除湿。感谢你的信任，欢迎继续咨询。