经常出现失眠的人，可能是缺乏维生素d或者是缺乏钙以及维生素b族都会引起失眠的症状。失眠有可能是平时压力比较大，或者心情不愉快引起的。要保持一个愉快的心情，不要给自己太大的压力，平时多和人交流，平时多吃水果之类的。如果睡眠太差，可以去医院里面，找神经内科医生要开安眠方面的药物。