不睡觉大约十天就会死亡，通常是由于引发心脑血管疾病而猝死的。平时患者可以适量的增加运动，改善全身的微循环，促进供血，缓解人的焦虑和压力。
或者是可以使用一些调节神经的药物，对改善睡眠有很大的好处，晚上睡前可以泡泡脚，喝一杯温的纯牛奶，能更好进入睡眠。