如果在减肥时过度锻炼，通常会对身体造成伤害，因为频繁和反复的运动可能导致肌腱过度损伤，可能使骨骼肌腱的休息和修复不足，进而会导致炎症，出现疼痛症状。
因此，减肥者要避免止过度运动。当疼痛无法忍受时，可以遵医嘱吃些药来缓解疼痛。此外，运动以后需要及时补充水分、盐分、糖分。