首先要考虑有没有怀孕。如果是排除怀孕后的例假推迟，首先需要做彩超，看一下子宫内膜的厚度。及时的去掉原因，正规治疗一段时间，禁烟酒，清淡饮食多喝水，多活动，避免熬夜，注意有个好心情，同时避免暴饮暴食和辛辣刺激性的食物。
平时也要注意多休息，多喝水。清淡饮食，多吃容易消化的食品，多吃新鲜的水果和蔬菜。