只吃鸡胸肉是可以起到一定减肥效果的。
主要因为鸡胸肉含脂量低，饱腹感强还可以帮助增肌。平时主要是避免服用高脂肪类的食物，适当的跑步运动健身跳绳游泳都是可以的。循序渐进的加强运动强度，避免熬夜、劳累、情绪波动，保证充足睡眠，还可以通过运动和规律生活均衡饮食来调理。