平时可以多吃芹菜和海带和白醋和茼蒿、黄花菜、荠菜、菠菜等，可以有一定的降压作用。在饮食上不能吃太咸，不能吃油腻，采取清淡饮食，采取低盐低脂饮食，保持良好的休息，生活作息习惯，不能熬夜，不然血压会升高。另外还应该注意劳逸结合，要保证充足的睡眠，避免精神过度紧张。