肠胃不好首先要从饮食上注意：在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担；腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质；生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。健康饮水，每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道；中午10点左右喝一杯；午饭前喝一杯；下午3点左右喝一杯。

肠胃不好，消化不良要注意检查是否存在脾胃虚弱的问题，此类症状一定要早点进行检查，出现类似症状可能是有肠道菌群紊乱，肠道功能紊乱，可以通过口服与益生菌有关的药物来治疗，针对消化不良可以口服消食药物治疗。养成良好的生活和饮食习惯，避免大量吸烟，大量饮酒，咖啡，高脂饮食，某些蔬菜或豆类等有“产气”作用的食物等。