不运动想减肥只能在饮食习惯和运动上注意。
吃饭要细嚼慢咽，多喝水会有饱腹感，饭后半小时站着不要急着坐下或躺下，不吃零食，晚上做下仰卧起坐30个，早饭一定要吃好，中饭吃饱，晚饭可以吃个苹果或者酸奶，多吃水果少吃饭，适当多运动，可做操或者慢跑。