肚子总胀气主要和肠道蠕动不良有关系，主要见于老年人，可以因为年龄大导致肠道蠕动不良，进而引起肠道内胀气和便秘等，需要多注意生活方式的改善，比如多吃蔬菜、水果，多喝水，每天清晨喝一杯蜂蜜水，能够缓解便秘。另外，没事就揉揉肚子，可以刺激肠道蠕动帮助排气，能够缓解肠道胀气。可以考虑口服促进胃肠道蠕动的药物，平时的时候不要久坐，每天适当的散步或者是跑步都是可以的。