来月经不要艾灸，平时非经期可以进行艾灸。
怕冷常用参考穴位神阙（肚脐眼）、关元、肾俞、腰阳关等。一起灸或者交替灸，坚持可以改善怕冷。关元穴定位肚脐眼正下面3寸（四个指头），尽量多吃温补的食物，平时多注意保暖补水，不要有剧烈的活动即可。月经期间忌生冷、辛辣刺激性食物，并注意经期卫生。