问题描述：（女）小时候跳绳扭伤了脚，当时痛了几天都没理他 ，现已有10年了 现粘连萎缩，不能弯曲，今年开始肌肉也萎缩了 这十年来都经常酸痛，大拇指也弯曲了 抬不起来 化验、检查结果：照片也看不到什么因为骨头没事 是那筋萎缩了 所以什么都看不到曾经的治疗情况和效果：今年去过医院看了好多次医生都叫我回去慢慢锻炼去了跌打的 敷药吃中药几个月了 都没什么效果好烦啊 现我那只脚萎缩好严重啊，，要怎样锻炼呢 锻炼久了 受损那地方好酸啊