问题分析：你好，您这种情况首先要检查一下有没有腰椎的问题，尤其是腰椎间盘突出等压迫神经，容易出现您说的症状。然后就需要确定有没有阴虚火旺，神经衰弱等一些别的问题。
指导建议：不要吃过于辛辣刺激性食物，不要吃过于油腻和含糖高的食物，不要饮酒，您可以每天按摩足三里穴位和合谷穴，每天尽量的运动，可以配合针灸理疗等方法治疗，如果可能最好做个腰椎的核磁。