问题分析：您好，看您的年龄，现在是44岁，现在出现这种情况考虑是与外界环境压力过大，或者一些外在因素的影响是比较大的，自己要学着进行调整。
指导建议：建议可以通过一些中药方法进行调理，让中医大夫把脉通过中医开方调理效果最好的，再就是平时的时候注意，不要熬夜劳累，不要生气上火，避免吃刺激性的食物，加强运动锻炼，这才是最重最根本的方法，希望能帮到您，祝您早日恢复。