一般情况下，去湿气可以减肥。减肥的本质是燃烧脂肪，湿气会阻碍脂肪燃烧，祛除湿气可以有效帮助减肥。核心是去湿。内调加外养。应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补，让湿气随大小便排出。去湿的食物有鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等食物，有利于机体健康。