颈椎炎由于长时间低头从而引起的，预防颈椎炎可以经常按摩颈椎，也可以用中药热敷，也可以过一段时间就做一些颈椎的米字操，有利于防止颈椎韧带的损伤，并促进其血液供应。
患者平时要注意休息，平时可做耸肩运动，放松颈肩部肌肉，需要保持正确的坐姿、站姿及睡姿。