新鲜的水果和蔬菜适合补充维生素C。
含有维生素C比较多的水果有橙子、柿子、葡萄、猕猴桃、榴莲、芒果、木瓜、菠萝、柚子、柠檬等。平常可以变换着吃，一天1到2种水果可以满足人体一天的维生素C需求量，维生素C在体内起到一个抗氧化的作用，必要时可以在医生指导下使用药物进行治疗。