想要减肥不伤身体，减肥药，按摩，针灸，中药减肥都是不可用的。
合理减肥又不影响健康，通常需要进行饮食调理，同时结合合理的运动锻炼，一般可以将体重控制在正常范围内，还有助于提高身体素质，对自身健康有益。
只有经过自己坚持不懈的体育锻炼，合理的控制饮食，才是最安全最可靠的。像含油量比较高的食物，一定不要吃，要适当的运动。