月经周期是31天在第5天干净是正常的，月经周期就是28~30天左右，月经提前或者推迟3~7天都是属于正常的，月经期5天到7天也都属于正常。
在月经期间一定要保暖，别着凉，每晚要用热宝热敷腹部，平时要营养健康饮食，多吃新鲜蔬菜和水果补充维生素，既实现了刺激性的食物。