减肥通常没有任何严格的要求。
减肥是一种以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为。减肥主要是控制饮食，也需要更多的锻炼，饮食主要是不能吃一些油腻、高脂肪的食物。对于蛋白质，可以选择瘦肉或蛋清，减肥人士还需要加强体育锻炼，锻炼期间的心率通常在120到160之间，这更适合减肥。