生菜可以起到减肥的作用，但是如果说每天晚上都吃，肠胃也受不了，减肥是一个长期的过程，要多种因素相结合的，还是要做到饮食的营养全面均衡，不要过于单一，做到少吃多餐，不要暴饮暴食。如果觉得自己比较胖建议多运动一下，每天早上起床后或者晚上睡觉前，进行一些有氧锻炼，坚持一段时间之后，就会有明显效果了。