睡眠瘫痪症一般会发生在半梦不醒的时候，如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复肌肉张力，快速转动眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后眨眼，收缩嘴周围的肌肉。
此外，患者平时要注意休息，不能吃辛辣刺激的食物，必要时可以在医生的指导下使用药物进行治疗。