平时可以多吃一些猪脚汤，排骨汤，小米粥等汤类的食物，促进奶水的分泌。奶水不足，可能是吃了一些回奶的食物刺激造成的，也可能是身体缺乏营养引起。要保持情绪的稳定，避免让精神过度紧张。
平时一定要注意多喝汤水。避免高热量辛辣刺激食物，应当注意休息。