预防肾虚要经常进行腰部的活动，以达到健运命门和补肾纳气的目的。
在平时的生活中，不妨多尝试做一些刺激脚心的按摩，经常按摩涌泉穴，以达到强身健体和防止早衰的目的，促进机体睡眠的进行，增进其食欲，以更好防止疾病的发生。在平时还可注意养成良好的生活习惯，避免过度劳累。