月经腰痛需要注意观察一下月经量是否过大，月经中是否有血块等情况。
月经期要注意休息，不要过多活动。不要进食冷饮、辛辣刺激性食物等。还要注意保暖。尤其是腹部的保暖。多喝热水，可以服用药物调理。也可以用暖水袋腰部跟腹部热敷缓解疼痛，不要去按摩腰部会引起盆腔充血。