我从大学开始就有频繁的手淫习惯，这影响了我正常的性能力。为了解决这个问题，我需要好好照顾我的身体。我不需要再手淫了。我需要多锻炼。如果有泌尿系统疾病，特别是前列腺炎，我仍然需要好好照顾自己。如果过低的性能力与身体状况和肾功能不良有关，也与肾功能不良有关。现在应该多吃些补肾食品，如羊肉、狗肉、猪肉和韭菜。性生活不应该太频繁。应使用双层避孕套，并应注意性姿势的变化。