香蕉早餐减肥法有一定的效果，但效果不是很明显。
如果想快速减肥，可以控制饮食和锻炼来达到快速减肥的目标。可以吃一些含糖量相对较低的水果和蔬菜，如黄瓜、西红柿、苹果等。少吃主食，少吃或不吃晚餐，晚上7点后禁食，平时多锻炼。不要熬夜，注意休息。