正确减肥一般的体育运动都是可以的，主要是通过活动燃烧脂肪达到减肥的目的。另外要注意适当的节食，可以适当少吃一些，另外肉类蛋类，还有比较甜的食物，尽量不要吃，这些食物的营养比较丰富。
还应注意培养积极向上的心，杜绝脾气暴躁、易怒、焦虑等情绪。