补钙跟便秘一般没有直接的关系。
补钙建议选用对肠胃刺激小的钙片，也可以适量喝大骨头汤，含钙量比较高。便秘通常是因为肠道干燥所引起的，所以多喝水，补充身体所需要的水分，就会有效地减少便秘。日常饮食要以清淡为主，多吃容易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果等。