如果平时运动量比较大，稍微过力是没有大的问题的。如果平时很少运动，需要注意尿颜色以及肾功能的变化。单纯肌肉酸痛是没有大问题的，即使有肌肉拉伤，只要静养一段时间也是能够完全恢复，疼痛的这段时间不要继续过度用力。要多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，保证足够营养，同时可以适当补充维生素，身体才会恢复更快。