减肥通常没有太快的方式。
减肥的正确方法是均衡饮食，控制热量摄入，并且进行适当的、科学的运动，才能更好地控制体重。可以去营养科做专门的减肥食谱，也可以去健身房请教练帮助减肥。在医学上对于过度肥胖的人可以通过胃部分切除来减肥，但是这并不适用于正常人减肥。