你好，根据你的描述，注意力不集中，可以调节情绪可以接受心里疏导。。建议多吃些安神补脑的食物，如鱼，核桃，鸡蛋等，多运动，有助于血液循环，提供大脑供养量，多散心，多和亲戚朋友交流，保持心情愉快，克制自己，对自己有信心，做自己喜欢做的业余爱好，久而久之症状就会改善。