问题分析：根据你提供信息，实际上你这类情况是因为运动强度偏大，导致肌肉处于无氧呼吸状态，而导致的乳酸集聚，引起酸痛感，
指导建议：通俗说并不是病，就是锻炼锻炼强度太高。建议是运动前后做好放松运动，有助于预防乳酸集聚，同时运动时候注意呼吸节奏，不要运动时习惯性憋气，一口气运动到底，第三是运动后可以食用维生素C片和鱼油软胶囊，有助于促进新陈代谢，分解乳酸。