减肥平时要多吃一些水果和蔬菜、粗粮，保持低脂、低盐、低糖的饮食。另外也是要注意多进行运动来进行健康的减肥，或是选择针灸拔罐来进行减肥，也是有很好的效果。还要调理饮食习惯，坚持锻炼为好的，有毅力和耐心才可以有好的效果。减肥要避免节食，保证足够的营养。