需要看体质的，减肥的效果可能不太明显，可能需要多过一段时间，注意在运动的同时配合控制一下，饮食会比较好，多吃的清淡一些，或者多进行一些，低盐低脂的饮食。注意健康减肥，坚持每天做有氧和无氧交替运动，可以减少脂肪囤积。另外保持水分摄入充足是维持正常体重最重要的一环。