跑步锻炼可以达到减肥的效果，但必须坚持下去。如果不能坚持下去，任何好的减肥方法都不会有效果。除了坚持锻炼和选择适当的锻炼方法，应该少吃多吃，不要暴饮暴食，应该有合理的饮食。
在减肥期间除了跑步以外也可以通过游泳、瑜伽、骑单车等运动方式进行减肥。同时也应适当的控制饮食，不要吃太过油腻以及糖含量太高的食物。