备孕期的时候，尽量避免激烈运动，可以在自己的臀部在同房之后进行第一个枕头，这样可以加强精子进入子宫，提高受孕的几率。另外夫妻双方要保持愉快放松的心情，不要给自己太大的压力。备孕期间尽量避免熬夜，而且要适当的运动锻炼身体，提高体质，提高抵抗力和免疫力。