想补充脸上的胶原蛋白，基本上是选择猪蹄，而且还有一些高胶原蛋白营养面膜要补充，有一定的帮助。平时要少吃油腻辛辣的食物，也可以选择猪皮来补充，效果是比较理想的。注意个人卫生习惯，配合维生素B和维生素C。建议多吃新鲜的蔬菜水果，保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。