下蹲时膝盖疼可能是风湿、劳损、扭伤或滑膜炎等原因的，去医院检查一下，继续休息，注意日常保养，不劳累，减少反复发作。即可的。日常生活中的保健保养也很重要，如晚饭后多散步，平常多运动。
如果肿胀明显，最好将膝盖以及整个下肢抬高，整体位置高于心脏，来促进下肢的血液回流，达到消肿止痛的目的。