通常情况下，节食减肥是不能够达到效果的，而且很多人是不能够坚持到最后就会出现反弹的现象。
除了控制饮食之外，应该积极的寻求运动，可以选择慢跑或者一系列的健身运动来消耗自己身上的热量。在饮食当中要做到营养全面均衡，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食。