夏天减肥要做好饮食控制。
多吃新鲜的蔬菜和水果，如韭菜、菠菜、苹果、猕猴桃等，能促进胃肠蠕动，起到减脂的作用。
多吃粗粮，如红薯、山药、小米等，这些食物富含膳食纤维，能够清除肠道内的毒素，起到辅助性减肥的效果。减少各种高脂肪、高胆固醇、高含糖量食物的摄入。