腰疼可能是由于腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出等原因引起的。患者平时要养成良好的工作、学习、劳动姿势，可以配合热敷、按摩、针等方法缓解疼痛的症状。
此外，患者要注意饮食清淡，避免剧烈运动和劳累，腰部不能受凉，锻炼时弯腰的幅度不要太大，以免加重不适。