长期吃大白菜一把可以达到减肥的效果。
大白菜属于高纤维和低脂的食物，具有清热解毒，降火的作用，平时生活中可以加大白菜一起煮汤，不能过多的放油，油腻可能会使身体变胖，起不到减肥的作用。
除了吃大白菜意外，还需要进行体育运动，消耗身体多余的脂肪。