脚扭伤属于很常见的损伤，一般主要是会伤到内外侧副韧带。轻度的扭伤自己处理就可以扭伤后四十八小时内进行冷敷，之后在选择热敷，同时配合外用一些药物同时注意少活动，避免加重症状，如果疼痛剧烈没有好转那需要去医院检查一下。恢复期间要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激的食物。