哺乳期奶水不足，可以吃些促进乳汁分泌的汤水食物。
如猪蹄黄豆汤、豆腐鲫鱼汤，多让婴儿吸允，可以刺激乳汁分泌，必要时可以轻催乳师按摩，孕妈要注意休息，保证充足的睡眠，不要劳累，保持良好心情，避免情绪紧张、低落，以免影响母的分泌，导致婴儿没有足够的母乳补充每日所需营养。