23岁肩膀酸沉，有可能是由于驼背、肩周炎，导致颈椎还有肩背部的受力改变，建议到当地正规医院诊治。
可以采取热敷或理疗，以消炎、退肿和止痛，或者采用肩部手法推拿与按摩，以舒筋活血，也有用拔火罐及针灸等疗法，如果疼痛比较严重，可以遵医嘱用药封闭治疗。