给宝宝补锌，可以通过食补和药物来补充锌。多吃含锌量高的食物，有利于宝宝吸收。含锌的食物有生蚝、鲱鱼、花生、米粉、蛋类、肉末等。
同时还要注意蔬菜水果的营养均衡，不挑食，不偏食，可以有效预防缺锌的情况。如果缺锌比较严重，可以通过药物进行补充，一般是通过食补两种药物进行补充。
如果给宝宝补锌过多会导致宝宝出现呕吐、腹泻等症状，长期过量锌会导致宝宝贫血，所以妈妈在给宝宝补锌时，一定要谨慎、遵医嘱。