问题分析：你咨询的问题是：老年人骨质疏松怎么办？该如何预防？
指导建议：建议注意合理膳食营养，多吃含钙磷高的食物，如鱼虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿色蔬菜等，坚持科学生活方式，如坚持体育锻炼、多接受日光浴、老年人可以采取运动加上营养治疗的办法。运动的话可以练习一些传统类的气功或者说武术，比如说打太极拳等等，通过肢体的运动来增强骨头的功能和活力从而改善症状，饮食方面可以多吃一些含有钙以及维生素类的产品。